Dein Weg zu mehr innerer Freiheit und einer liebevolleren Verbindung mit dir selbst und deinem Kind 

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Damit du in herausfordernden Alltagssituationen gelassener reagieren und gleichzeitig mehr Verbindung zu dir selbst entwickeln kannst, ist es wichtig zu verstehen, warum du dich als Mama oft anders verhältst, als du es eigentlich möchtest oder warum du manchmal von deinen eigenen Gefühlen überrollt wirst.

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Um wirklich etwas zu verändern, reicht es oft nicht aus, sich nur vorzunehmen, anders zu reagieren. Denn gerade in den Momenten, in denen wir besonders getriggert sind, übernehmen häufig alte Muster und automatische Reaktionen. Deshalb geht es darum, zu verstehen, was hinter unseren Reaktionen liegt und welche eigenen Erfahrungen, Gefühle und Bedürfnisse dabei berührt werden.

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Um eine nachhaltige Veränderung zu erreichen, arbeiten wir auf mehreren Ebenen, die ineinandergreifen. Ich unterstütze dich dabei, tief verwurzelte Prägungen zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern. Durch eine Kombination aus systemischer Arbeit, NLP und Innerer-Kind-Arbeit bekommst du nicht nur mehr Verständnis für dein Verhalten und deine Emotionen, sondern auch wirksame Werkzeuge, um dich aus alten Mustern zu lösen und neue Möglichkeiten für dein Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln.

Da wir tiefgreifende Prozesse in Gang setzen, braucht dieser Weg Zeit und Raum, damit sich neue Sichtweisen, Reaktionen und Muster im Alltag festigen können.

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Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, sich mit der eigenen Geschichte auseinanderzusetzen und automatisierte Verhaltensweisen zu verändern – und genau deshalb begleite ich dich auf diesem Weg mit Empathie und Klarheit.

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Was wir gemeinsam anschauen

 

Deine Kindheit verstehen und Zusammenhänge erkennen

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Gemeinsam werfen wir einen Blick auf deine Kindheit, deine Erfahrungen und die Beziehungen, die dich geprägt haben.

 

Wir schauen darauf:

• Welche Muster hast du übernommen?

• Welche Überzeugungen über dich selbst und andere sind entstanden?

• Welche Erfahrungen beeinflussen heute deine Reaktionen als Mama?

 

Wenn du deine Geschichte besser verstehst, kannst du beginnen, bewusster zu reagieren.

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Die Botschaft deiner Gefühle verstehen

 

Deine Gefühle sind nicht dein Gegner.

Wut, Schuldgefühle, Angst oder Überforderung sind oft unangenehm – aber sie wollen dir etwas zeigen.

 

Gemeinsam schauen wir hin:

• Was passiert in dir, wenn bestimmte Situationen dich triggern?

• Welche Bedürfnisse werden gerade nicht gesehen?

• Welche alten Verletzungen werden berührt?

 

Du lernst, deine Gefühle besser wahrzunehmen, anzunehmen und mit ihnen umzugehen, statt von ihnen überwältigt zu werden. Denn wenn du deine eigenen Gefühle halten kannst, kannst du auch dein Kind liebevoller durch seine Gefühle begleiten.

 

Alte Muster verstehen und verändern

 

Viele unserer Reaktionen entstehen nicht nur aus dem aktuellen Moment heraus.

 

Wir betrachten Alltagssituationen, in denen du dich selbst nicht so erlebst, wie du es möchtest, und schauen gemeinsam:

• Welche alten Muster werden hier aktiviert?

• Welche Prägungen wirken im Hintergrund?

• Welche Gefühle oder Verantwortlichkeiten hast du möglicherweise aus deiner Familie übernommen?

 

Du entwickelst neue Möglichkeiten, bewusster zu handeln und mehr aus deiner eigenen Mitte heraus zu reagieren.

 

Innere-Kind-Arbeit: Deine verletzten Anteile verstehen und halten lernen

 

Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist die Begegnung mit deinen inneren Kindanteilen.

Viele unserer automatischen Reaktionen entstehen dadurch, dass wir als Kind etwas erlebt haben, das uns überfordert hat oder weil wichtige Bedürfnisse nicht erfüllt waren.

 

Du lernst:

• deine inneren Anteile besser zu verstehen,

• mit mehr Mitgefühl auf dich selbst zu schauen,

• deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen,

• für dich einzustehen und dich selbst zu halten.

 

So entsteht nach und nach mehr innere Sicherheit und Verbindung zu dir selbst.

 

Glaubenssätze erkennen und verändern

 

Unsere Kindheit prägt auch unsere Überzeugungen über uns selbst:

„Ich muss es allen recht machen.“
„Ich darf keine Fehler machen.“
„Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.“

 

Wir schauen uns diese inneren Überzeugungen an und entwickeln neue, stärkende Perspektiven, die besser zu deinem heutigen Leben passen.

 

Werkzeuge für herausfordernde Alltagssituationen

 

Du lernst praktische Methoden, die dich dabei unterstützen, in stressigen Situationen bewusster zu reagieren.

 

Dazu gehören beispielsweise:

• der Umgang mit starken Gefühlen,

• Regulation in herausfordernden Momenten,

• ein besseres Wahrnehmen deiner Bedürfnisse,

• der Zugang zu deinen eigenen Ressourcen.

 

Deine Ressourcen entdecken

 

Deine Geschichte hat nicht nur Wunden hinterlassen – sie hat auch Fähigkeiten in dir entstehen lassen.

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Gemeinsam schauen wir darauf:

• Welche Stärken hast du entwickelt?

• Was kannst du heute bereits gut?

• Wie kannst du diese Ressourcen bewusst nutzen?

 

Du lernst, dich selbst mit einem neuen Blick zu sehen und mehr Vertrauen in dich aufzubauen.

 

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Warum eine individuelle 1:1-Begleitung?

 

Deine Geschichte ist einzigartig.

 

Deshalb arbeiten wir nicht nach einem starren Programm, sondern schauen gemeinsam, welche Themen dich aktuell am meisten beschäftigen und was du gerade brauchst.

 

Durch die persönliche 1:1-Begleitung kann ich individuell auf dich eingehen und den Prozess an deine Situation anpassen.

 

Während unserer Zusammenarbeit unterstütze ich dich dabei:

• deine Muster besser zu verstehen,

• deine blinden Flecken zu erkennen,

• neue Wege im Alltag umzusetzen,

• mehr Verbindung zu dir selbst und deinem Kind aufzubauen.

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Ablauf

 

10 individuelle 1:1-Live-Sessions
jeweils 60–90 Minuten

im Abstand von ca. 7–14 Tagen

über einen Zeitraum von bis zu 20 Wochen

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Zusätzlicher Support zwischen den Sessions

 

Damit du die Inhalte aus den Sessions auch in deinen Alltag integrieren kannst, stehe ich dir zwischen den Terminen an bis zu zwei Tagen pro Woche über WhatsApp zur Verfügung.

 

Ich antworte innerhalb von 24 Stunden. Die genauen Zeitfenster vereinbaren wir individuell.

 

Du erhältst ein exklusives 33-seitiges Workbook, das dich durch die 20 Wochen begleitet und digital bearbeitet werden kann. Es unterstützt dich dabei, die Themen aus den Coaching-Sitzungen zu vertiefen, sie in deinem eigenen Tempo zu reflektieren und dich auch zwischen den Sessions intensiver mit dir selbst auseinanderzusetzen.

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Hinweis:
Dieses Coaching dient der persönlichen Entwicklung und ersetzt keine Therapie. Es handelt sich nicht um ein Heilversprechen.

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Investition

 

Die Investition für die 20-wöchige 1:1-Begleitung beträgt 1.200 €.

Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.

 

Zum Kennenlernen meiner Arbeitsweise besteht außerdem die Möglichkeit, zunächst einzelne Coaching-Sessions zu buchen. So kannst du erleben, wie eine Zusammenarbeit mit mir aussieht und herausfinden, ob eine längere Begleitung für dich passend ist.

 

Investition Einzeltermin: 130 € pro Session (60–90 Minuten)